sufiyanftp3@gmail.com फैट (चर्बी) क्या है? परिचय फैट (चर्बी) शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे लोग अक्सर नकारात्मक नजरिए से देखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर के लिए फैट भी जरूरी होता है? यह ऊर्जा का स्रोत है, हार्मोन्स को बैलेंस करता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। लेकिन अधिक … Read more
अनिद्रा (Insomnia): आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली में, अच्छी नींद लेना एक विलासिता बनता जा रहा है। लाखों लोग अनिद्रा (Insomnia) से जूझ रहे हैं—एक ऐसी स्थिति जहाँ व्यक्ति को नींद आने में कठिनाई होती है, नींद टूटती रहती है, या फिर सुबह बहुत जल्दी जाग जाने की समस्या होती है। यह समस्या कभी-कभार हो तो चिंता की … Read more
सिरदर्द (Headache) क्या है और यह क्यों होता है? Headache एक ऐसी समस्या जिससे हम सभी कभी न कभी गुजरते हैं। कभी हल्का-सा दर्द जो कुछ देर में गायब हो जाता है, तो कभी ऐसा तेज दर्द जो दिनभर परेशान करता रहता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि सिरदर्द होता क्यों है? यह हमारे … Read more
Smoking effects: धूम्रपान (Smoking) आज के समय में एक वैश्विक समस्या बन चुका है। यह न केवल व्यक्ति के स्वास्थ्य को बर्बाद करता है, बल्कि परिवार और समाज पर भी इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। सिगरेट, बीड़ी, हुक्का, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने वाले लोग अक्सर इसे एक फैशन या तनाव कम … Read more
Kidney Stone Treatment 2025: किडनी स्टोन (Kidney Stone) जिसे हिंदी में “गुर्दे की पथरी” कहते हैं, एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिसमें किडनी में छोटे-छोटे कठोर पत्थर जैसे जमाव बन जाते हैं। ये पथरियाँ मूत्रमार्ग में फंसकर तेज दर्द, संक्रमण और मूत्र संबंधी परेशानियाँ पैदा कर सकती हैं। भारत में लगभग 12% लोग अपने जीवन में कभी … Read more
कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises): कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises) पेल्विक फ्लोर (श्रोणि तल) की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी कसरत है। इसे 1948 में डॉ. अर्नोल्ड केगल ने महिलाओं में प्रसव के बाद होने वाली मूत्र असंयम (Urinary Incontinence) की समस्या के इलाज के लिए विकसित किया था। आज यह न सिर्फ महिलाओं, … Read more
Yeast infection-यीस्ट इन्फेक्शन (खमीर संक्रमण): यीस्ट इन्फेक्शन (Yeast Infection), जिसे मेडिकल भाषा में कैंडिडिआसिस (Candidiasis) भी कहा जाता है, एक आम फंगल इन्फेक्शन है जो महिलाओं, पुरुषों और बच्चों को प्रभावित कर सकता है। यह संक्रमण कैंडिडा अल्बिकन्स (Candida albicans) नामक फंगस के अत्यधिक विकास के कारण होता है | जो शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता … Read more
Leg Workout in Hindi: फिटनेस की दुनिया में पैरों की एक्सरसाइज को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। ज्यादातर लोग सिर्फ छाती, बाजू और पेट पर फोकस करते हैं, लेकिन पैरों की मसल्स (Leg Muscles) शरीर का सबसे बड़ा और सबसे मजबूत हिस्सा होते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर संतुलित और शक्तिशाली … Read more
Diabetes (डायबिटीज): मधुमेह (Diabetes) आज के समय में एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। भारत में हर पांचवां व्यक्ति Diabetes (डायबिटीज) से पीड़ित है या इसके खतरे की जद में है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत “डायबिटीज की राजधानी” बनने की ओर बढ़ रहा है, जहाँ 2030 तक 10 करोड़ से अधिक … Read more
Healthy fast food: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फास्ट फूड (Fast Food) हमारी डाइट का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन पिज्जा, बर्गर, और फ्राइड चिकन जैसे ऑयली और प्रोसेस्ड फूड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। क्या आप जानते हैं कि फास्ट फूड को हेल्दी भी बनाया जा सकता है? जी हाँ! स्वस्थ … Read more