kegel exercises

कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises): कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises) पेल्विक फ्लोर (श्रोणि तल) की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी कसरत है। इसे 1948 में डॉ. अर्नोल्ड केगल ने महिलाओं में प्रसव के बाद होने वाली मूत्र असंयम (Urinary Incontinence) की समस्या के इलाज के लिए विकसित किया था। आज यह न सिर्फ महिलाओं, … Read more